Lavendelwasser – Ein erfrischendes und heilendes Getränk für den Sommer
Im täglichen, achtsameren Umgang mit mir selbst setze ich immer mehr auf die Devise „Nicht kaufen, sondern selber machen“. Der saw. Slogan „DAS SCHÖNSTE AN MIR BIN ICH“ bekommt hier eine ganz besondere und tiefgehende Bedeutung. Es geht darum, bewusst zu leben, sich selbst zu achten und im Einklang mit der Natur zu handeln – bewusst(er) leben.
Heute möchte ich dir eine einfache und wohltuende Idee vorstellen, die besonders an heißen Sommertagen eine erfrischende Abwechslung zum normalen Leitungswasser bietet: Lavendelwasser. Es ist nicht nur schnell gemacht, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, die beruhigende Wirkung von Lavendel zu genießen.
Zutaten für dein Lavendelwasser:
- Eine Handvoll frische Lavendelblüten (am besten aus dem eigenen Garten)
- 1 Liter kühles Leitungswasser
- Ein großer Krug oder eine Karaffe
Zubereitung:
- Lavendelblüten vorbereiten: Pflücke die frischen Lavendelblüten und zerbrösele sie leicht oder lasse sie in ihrer ganzen Form. Gib sie dann in den Krug oder die Karaffe.
- Wasser hinzufügen: Gieße das kalte Leitungswasser über die Blüten und lasse das Ganze 10 bis 15 Minuten ziehen. Du kannst das Wasser nach Belieben nachfüllen, da die Blüten im Wasser über den Tag hinweg frisch bleiben und das Aroma kontinuierlich an das Wasser abgeben.
Tipp: So kannst du dich an heißen Tagen jederzeit mit einer erfrischenden, aromatisierten Flüssigkeit versorgen.
Die heilende Wirkung von Lavendel:
Lavendel ist nicht nur eine wunderschöne Pflanze, die unsere Sinne verzaubert, sondern hat auch vielfältige heilende Eigenschaften:
- Beruhigend & Entspannend: Lavendel ist bekannt für seine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist. Er hilft, Stress abzubauen, fördert die Entspannung und sorgt für ein ruhiges, ausgeglichenes Gefühl.
- Antibakteriell & Antiviral: Die ätherischen Öle im Lavendel wirken desinfizierend und können dabei helfen, das Immunsystem zu stärken.
- Harmonisiert Haut & Haare: Lavendel hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei Hautirritationen oder Unreinheiten hilfreich sein. Zudem wirkt er pflegend für Haare und Kopfhaut.
Extra-Tipp für mehr Abwechslung:
Du kannst das Lavendelwasser ganz nach deinem Geschmack variieren und kreativ gestalten. Ersetze den Lavendel ganz einfach durch andere Kräuter oder erweitere die Mischung:
- Frische Gartenkräuter wie Zitronenmelisse, Minze, Rosmarin oder Salbei verleihen dem Wasser einen besonders erfrischenden Geschmack.
- Früchte wie Zitrone, Orange, Melone oder auch Beeren sorgen für zusätzliche fruchtige Akzente.
- Für einen extra Frische-Kick kannst du auch Eiswürfel hinzufügen.
- Anstelle von Leitungswasser kannst du auch Mineralwasser verwenden, um das Getränk noch spritziger zu machen.
Und noch etwas:
Bei der Verwendung von Heilkräutern ist es wichtig, die Dosierung im Auge zu behalten. Geniess die positiven Effekte der Kräuter in Maßen, um ihre heilende Wirkung optimal zu nutzen. Zu viel kann den gewünschten Effekt umkehren.
Prost!
Genieße dein selbstgemachtes Lavendelwasser an heißen Sommertagen – es ist nicht nur ein erfrischender Durstlöscher, sondern unterstützt dein Wohlbefinden auf natürliche Weise.
Eure Frau saw.
